Un cliente escribió: "¡Ayúdame! Pensé que era por fin conseguir una manija en mi problema de peso, pero el azúcar me está matando. Tuve un día terrible. Ni siquiera voy a decirte lo que comió hoy, ya que es tan increíble . Todo lo que diré es que el 90% de mi hoy comida consistía en azúcar! yo realmente, realmente necesitamos algo de ayuda para superar estos deseos. Yo soy sin duda, un adicto al azúcar. Si yo pudiera conseguir más allá de esto no hay duda de que voy a alcanzar mi meta. "
Si usted ve un poco de ti mismo en este mensaje, no estás solo. Muchos describen a sí mismos como adictos al azúcar. Ellos creen que si no fuera más que para que una cosa, entonces se podría alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Si usted cree que sólo una cosa está en su manera de perder peso, considere esto: ¿Y si una cosa (una adicción al azúcar, por ejemplo) se habían ido? ¿De verdad creen, "Si yo pudiera pasar esto, no hay duda de que voy a alcanzar mi meta", o es una excusa fácil para quedarse atascado?
Si te dijera que yo pudiera mostrarle una manera de detener el azúcar deseo, ¿le gustaría que le muestre cómo?
Piense en eso por un momento. Cierra los ojos y realmente pensar en ello. Usted ha dicho que si tan sólo no anhelan el azúcar, entonces usted puede perder peso, pero es eso realmente cierto para usted? Hágase estas preguntas:
¿Comería usted de otra manera, y si es así ¿cómo?
¿Le actuar de manera diferente, y si es así ¿cómo?
¿Qué otra cosa iba a cambiar, y lo seguiría siendo la misma?
¿Qué haría usted perder?
¿Qué haría usted ganar?
Hasta que no sepa lo que quiere, sé que lo puedes lograr, y saber qué otra cosa va a cambiar (es decir, cómo su vida puede ser diferente), no se puede descubrir los obstáculos que debe ser considerado. Por ejemplo, es posible que desee dejar de comer nada después de la 19:00 pero su esposo no regresa a casa desde el trabajo hasta las 8 y que quiere que le acompañe a cenar. Eso es un obstáculo.
Si usted tiene un hábito de ver su programa favorito de televisión con una copa de helado, y luego romper ese hábito es otro obstáculo.
Si no buscar la manera de superar los obstáculos tal vez a través del debate y el compromiso con su esposo, o el hábito rompiendo el hábito de los ejercicios para los helados, hay muchas posibilidades de ser un problema. Simplemente decir que no vamos a hacer algo más rara vez funciona. En lugar determinar lo que podría interponerse en el camino de alcanzar sus metas, encontrar una manera alrededor de ellos, y usted es mucho más probable que logren realmente los objetivos de una vez por todas.
La declaración, "si una cosa se maneja, entonces todo lo demás caerá en su lugar" es un "Si entonces" y hace que la gente en problemas. Ellos quieren un hada madrina para hacer todo mejor. Una fuerte creencia de que una sola cosa, como, "el consumo de azúcar es mi problema", que establece a fallar, sobre todo si realmente te gusta comer alimentos azucarados.
Conseguir una manija en su ansiedad no es una proposición de todo o nada. Usted debe dejar espacio para las desviaciones ocasionales. No es la excursión ocasional que causa problemas de peso, es el camino que suelen viajar.
En la PNL (Programación Neuro Lingüística) un buen punto de partida es el ejercicio llamado El establecimiento de un resultado bien formado. "Bien formado" significa que cumple todos los criterios de un resultado final bien pensado.
PNL: Cómo crear un resultado bien formado y conseguir lo que quieres
Estos son los pasos para la creación de un resultado bien formado:
1) Estado lo que quiere (no es lo que no quiere). "Quiero pesar 135 libras."
2) Determinar si se puede alcanzar (¿cree usted que es posible?).
3) ¿Qué recursos tiene y qué es lo que usted necesita (tiempo, dinero, equipo, ropa, equipo, entrenamiento, lo que sea).
4) Comprobar si alguien más está involucrado y los obstáculos potenciales que puedan surgir en relación con los demás. Piense en todos los involucrados en su día a día la vida.
5) Imagínate "como si" que ha obtenido lo que usted dice que usted quiere y ver si esa imagen se ajusta. ¿Te gusta lo que ves?
6) Elaborar un plan de acción para el logro de sus resultados.
Si bien puede parecer como un montón de esfuerzo simplemente para decidir lo que realmente desea, a través de estos pasos al principio le ayuda a encontrar los posibles obstáculos que antes le impidió seguir adelante. Por ejemplo, si usted decide que quiere ir a un gimnasio y comenzar a hacer ejercicio todos los días, pero se le ha olvidado que ni siquiera posee un automóvil y perdió su trabajo, un plan de ejercicio que podría no funcionar ahora mismo. Si usted se inscriba en un gimnasio, que iba a terminar, no va y luego se podría pensar que había fallado, sin embargo, era el plan que fracasó, no usted. Usted no pensar en ello.
Un mejor plan, en este caso se puede hacer ejercicios en casa, o encuentra a poca distancia (o simplemente caminar para hacer ejercicio). Más tarde, cuando usted tiene el transporte, se puede repensar el plan y tal vez ir a un gimnasio entonces. Siempre hay opciones.
Es mejor mirar a lo que quieres desde todos los ángulos, a continuación, elaborar un plan que usted sabe puede y va a funcionar. Entonces, cuando usted sabe lo que quiere, también sabe que puede hacer que esto suceda y empezar por dar el primer paso hacia lo que es una realidad.
"El logro de un resultado bien formado" es una de las sesiones en el comer emocional Finalización de 8 semanas del taller. También puede encontrar más información sobre este proceso de la PNL popular y conocido por la búsqueda de un "resultado PNL bien formados" en su buscador favorito.
Si usted ve un poco de ti mismo en este mensaje, no estás solo. Muchos describen a sí mismos como adictos al azúcar. Ellos creen que si no fuera más que para que una cosa, entonces se podría alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Si usted cree que sólo una cosa está en su manera de perder peso, considere esto: ¿Y si una cosa (una adicción al azúcar, por ejemplo) se habían ido? ¿De verdad creen, "Si yo pudiera pasar esto, no hay duda de que voy a alcanzar mi meta", o es una excusa fácil para quedarse atascado?
Si te dijera que yo pudiera mostrarle una manera de detener el azúcar deseo, ¿le gustaría que le muestre cómo?
Piense en eso por un momento. Cierra los ojos y realmente pensar en ello. Usted ha dicho que si tan sólo no anhelan el azúcar, entonces usted puede perder peso, pero es eso realmente cierto para usted? Hágase estas preguntas:
¿Comería usted de otra manera, y si es así ¿cómo?
¿Le actuar de manera diferente, y si es así ¿cómo?
¿Qué otra cosa iba a cambiar, y lo seguiría siendo la misma?
¿Qué haría usted perder?
¿Qué haría usted ganar?
Hasta que no sepa lo que quiere, sé que lo puedes lograr, y saber qué otra cosa va a cambiar (es decir, cómo su vida puede ser diferente), no se puede descubrir los obstáculos que debe ser considerado. Por ejemplo, es posible que desee dejar de comer nada después de la 19:00 pero su esposo no regresa a casa desde el trabajo hasta las 8 y que quiere que le acompañe a cenar. Eso es un obstáculo.
Si usted tiene un hábito de ver su programa favorito de televisión con una copa de helado, y luego romper ese hábito es otro obstáculo.
Si no buscar la manera de superar los obstáculos tal vez a través del debate y el compromiso con su esposo, o el hábito rompiendo el hábito de los ejercicios para los helados, hay muchas posibilidades de ser un problema. Simplemente decir que no vamos a hacer algo más rara vez funciona. En lugar determinar lo que podría interponerse en el camino de alcanzar sus metas, encontrar una manera alrededor de ellos, y usted es mucho más probable que logren realmente los objetivos de una vez por todas.
La declaración, "si una cosa se maneja, entonces todo lo demás caerá en su lugar" es un "Si entonces" y hace que la gente en problemas. Ellos quieren un hada madrina para hacer todo mejor. Una fuerte creencia de que una sola cosa, como, "el consumo de azúcar es mi problema", que establece a fallar, sobre todo si realmente te gusta comer alimentos azucarados.
Conseguir una manija en su ansiedad no es una proposición de todo o nada. Usted debe dejar espacio para las desviaciones ocasionales. No es la excursión ocasional que causa problemas de peso, es el camino que suelen viajar.
En la PNL (Programación Neuro Lingüística) un buen punto de partida es el ejercicio llamado El establecimiento de un resultado bien formado. "Bien formado" significa que cumple todos los criterios de un resultado final bien pensado.
PNL: Cómo crear un resultado bien formado y conseguir lo que quieres
Estos son los pasos para la creación de un resultado bien formado:
1) Estado lo que quiere (no es lo que no quiere). "Quiero pesar 135 libras."
2) Determinar si se puede alcanzar (¿cree usted que es posible?).
3) ¿Qué recursos tiene y qué es lo que usted necesita (tiempo, dinero, equipo, ropa, equipo, entrenamiento, lo que sea).
4) Comprobar si alguien más está involucrado y los obstáculos potenciales que puedan surgir en relación con los demás. Piense en todos los involucrados en su día a día la vida.
5) Imagínate "como si" que ha obtenido lo que usted dice que usted quiere y ver si esa imagen se ajusta. ¿Te gusta lo que ves?
6) Elaborar un plan de acción para el logro de sus resultados.
Si bien puede parecer como un montón de esfuerzo simplemente para decidir lo que realmente desea, a través de estos pasos al principio le ayuda a encontrar los posibles obstáculos que antes le impidió seguir adelante. Por ejemplo, si usted decide que quiere ir a un gimnasio y comenzar a hacer ejercicio todos los días, pero se le ha olvidado que ni siquiera posee un automóvil y perdió su trabajo, un plan de ejercicio que podría no funcionar ahora mismo. Si usted se inscriba en un gimnasio, que iba a terminar, no va y luego se podría pensar que había fallado, sin embargo, era el plan que fracasó, no usted. Usted no pensar en ello.
Un mejor plan, en este caso se puede hacer ejercicios en casa, o encuentra a poca distancia (o simplemente caminar para hacer ejercicio). Más tarde, cuando usted tiene el transporte, se puede repensar el plan y tal vez ir a un gimnasio entonces. Siempre hay opciones.
Es mejor mirar a lo que quieres desde todos los ángulos, a continuación, elaborar un plan que usted sabe puede y va a funcionar. Entonces, cuando usted sabe lo que quiere, también sabe que puede hacer que esto suceda y empezar por dar el primer paso hacia lo que es una realidad.
"El logro de un resultado bien formado" es una de las sesiones en el comer emocional Finalización de 8 semanas del taller. También puede encontrar más información sobre este proceso de la PNL popular y conocido por la búsqueda de un "resultado PNL bien formados" en su buscador favorito.
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